Como é que posso limpar os intestinos naturalmente?

  As preciosas dicas do ALMEIDA

                                                            

O intestino, (vou chamar-lhe assim para não vos aborrecer com questões de anatomia funcional) também conhecido como cólon, acumula muitos dejectos ou restos que prejudicam o funcionamento geral do corpo, causando inúmeros problemas se não for limpo, aconselhando-se uma drenagem. Além disso, é preciso conhecer as causas desse acumular de toxinas para que isso não volte a ocorrer e evitá-lo tanto quanto possível.

       O que deve saber sobre a limpeza do seu intestino?

Se a ideia for limpar o cólon ou intestino devido à prisão de ventre ocasional ou leve, basta acrescentar fibras ou ervas para normalizar o trânsito. Mas, isso dificilmente removerá todo o antigo acumulo ( lixo, falemos assim ) pregado nas paredes intestinais. Quem não evacua por três dias seguidos acumula detritos de 15 refeições diferentes.
Limpar o intestino é algo mais do que benéfico para o corpo, já que elimina tudo o que era inútil e o obstruiu, desde parasitas a um produto ingerido há muito tempo. Uma boa lavagem do cólon e uma dieta adequada poderão limpar o intestino, além de fornecer uma sensação de serenidade interna, melhor sono, respiração e odor corporal, eliminar caroços, furunculos ou erupções, e também ter outros efeitos tónicos, tais como estímulo das glândulas abdominais ou hepáticas, especialmente do pâncreas.
A limpeza intestinal ajuda a melhorar a absorção e assimilação dos alimentos.

   
                                  

Os laxantes não são tão bons assim, já que seus ingredientes activos são mais tóxicos e irritantes do que o próprio alimento.
Os métodos naturais mais adequados e confiáveis são lavagens, argilas, ervas ou sais, que são escolhidos após ter certo conhecimento sobre o tema ou consultado um Naturopata ou outro credenciado.
Não podemos  tornar-nos ou ficar “dependentes” destes métodos e nem usá-los com muita frequência, já que poderemos ter o efeito contrário. A regularidade deve ser consequência natural da reeducação alimentar. Isto significa que não podemos comer de tudo e, depois, faço um milagre uma vez por semana para limpar o intestino: não! não é assim que funciona.
Pode-se consumir alimentos com propriedades drenantes,  para o cólon, sem ter de praticar as técnicas acima mencionadas.

                Receitas vegetarianas para limpar o cólon

Com estas receitas será possível limpar de forma simples e eficiente os intestinos e o sistema digestivo.
É preciso apenas mudar a dieta alternado o seu plano alimentar e começar a incluir mais frutas da época, verduras, legumes e sementes secas. O intestino ficará mais limpo e, portanto, também os  rins e o fígado. A saúde melhorará significativamente e, em regra geral, todos os órgãos.
Uma das melhores receitas naturais de limpeza do cólon é o suco de duas laranjas, sete morangos e três pêssegos em pedaços é claro sem caroço, que fortalecerá também o sistema respiratório e reduzirá a depressão. Bater as frutas no centrifugador e consumir imediatamente, sem coar e em jejum. 
Repetir diariamente por nove dias seguidos. 
E...   Após uma hora, é possível tomar o café da manhã. Recorra a um Osteopata capacitado para
semanalmente fazer uma Drenagem Visceral e Linfatica, certifique se que ele sabe do assunto.
Pode agendar comigo desde já a sua marcação nesta página.

                                           
                               Por outro lado, existem também ervas que servem para o propósito, tais como:

• Cascara sagrada (uva-ursina): utilizada há mais de mil anos, foi introduzida pelos aborígenes do Norte aos espanhóis no século XVI. Tem compostos chamados “antraquinonas” que ajudam nas contracções do cólon, imitando a evacuação. Também serve para eliminar os dejectos em pessoas com sistema digestivo sensível.
• Plantago psyllium: casca de semente nativa de Índia e Irá. As cascas são usadas na fitoterapia e medicina alternativa e contêm muitas fibras dietéticas solúveis. Devem ser deixadas de molho para formar uma massa gelatinosa ao seu redor, que funciona como vassoura a varrer tudo nas paredes intestinais. Em geral, promove a saúde do cólon.

                                         

• Althaea Officinalis (ou marshmallow ou malvaísco): esta erva tem sido utilizada desde a Grécia antiga, de onde deriva o nome, já que “altho” significa “cura”. Contém grandes moléculas de açúcar (mucilagem) que têm um efeito calmante sobre as membranas mucosas das paredes do cólon.
• Cinnamomum Cassia: também conhecida como canela chinesa, é a primeira espécie que entrou na Europa com Alexandre o Grande. Antes, ela foi levada para o Egipto e Israel. É cultivada por seu azeite, seus brotos e casca no Sudeste da China e tem um grande efeito sobre o sistema digestivo, promovendo a saúde dos tecidos ​​e membranas saudáveis ​​em várias partes do estômago e do cólon.

Meus Conselhos para Limpar o Intestino Permanentemente

• Consumir 8 a 10 peças de frutas por semana, escolha sempre as que tenham mais fibras, como as frutas vermelhas.
• Optar por carbohidratos de grãos integrais 2-3 vezes por semana.
• Preferir alimentos que limpam o cólon, a saber, todos os ricos em proteínas e fibras.
• Evitar os doces e as gorduras.
• Polvilhar sementes de linhaça e sésamo sobre os alimentos.
• Realizar diariamente actividades físicas ( pelo menos 30 minutos de caminhada, é pouco!) e beber muita água (2 litros é o mínimo recomendado).

Tem Dificuldades para ENGORDAR?

 As Dicas do Amigo Almeida para ganhar peso.

A falta de informação é enorme neste domínio.
Todo a gente,  procura ter um corpo perfeito, não sei se isso é verdade, sejam os homens ou seja mulheres. É muito comum a gente deparar-se com pessoas a reclamar que está acima do peso ou estão a ficar gordos, mais também ha aqueles que o querem ganhar, e mesmo comendo muito não ganham nem uma grama. Eu sou do tipo, que como de tudo, doces, frituras e, se abandonar essa amiga àgua, a marcha e auto manutenção, sinto engoradar, mas não vou falar de mim. Então resolvi pesquisar o porquê dessas pessoas que não conseguem ganhar nem uma grama sequer, e deparei-me com a falta de proteína no organismo de clientes meus, sendo a proteina o elemento principal na construção de músculos, então resolvi aumentar a quantidade e o número de alimentos ricos em proteínas e também uma "coisa" que algumas pessoas acham que para quem quer ganhar massa não é necessário tomar bastante água, se uno as proteínas  tomando bastante água, consegui ganhar um 1,2 a 1,5 kg em uma semana em quatro clientes,  juntando logicamente com a musculação.

  Aumente a ingestão desses alimentos, comendo os diariamente, uma coisa que eu como demais, e também é rico em proteínas é a Aveia. No cafe da manhã, recomendo o leite, o amipão, e um iogurte com aveia.

No meio da manhã, entre almoço e o café, uma barra de cereal rica em proteínas é também uma ótima escolha.

No almoço, arroz, feijão e carne vermelha são indispensáveis, uma salada também é importante, e agora sei que você quer ganhar volume e peso, a salada, de todos os tipos, e noutro artigo explicarei o porquê vai lhe dar as  fibras e outras vitaminas para que não tenha um problema de saúde.

Ao Lanche da tarde, uma vitamina com leite, banana, mamão, biscoito e aveia, é a melhor opção para alem de ser uma delicia e saciar a fomezita.

  Ao jantar, podem ser os mesmo alimentos do almoço, só que você deve comer o ovo cozido também, é rico em proteína e pode substituir a carne vermelha. ( Coma apenas um ovo, por cada dois dias, pois tudo em excesso sabe que faz mal)


Agora você  pergunta: Aonde é que a água entra nisso tudo?
É importante tomar sempre 2 litros de água por dia, alem de ser ótimo para a pele, cabelo e a hidratação do intestino, que o ajuda a deixar o metabolismo normalizado que o vai  ajudar tanto na perda de peso como também no ganho, alem de ajudar a libertar ( detoxicar) toxinas do corpo. E é uns dos elementos que também contribui para construção de músculos, tomar água mais vezes ao dia, e em quantidade maior.          
 Não caia na ideia de tomar 2Litros de água de uma vez, porque não vai adiantar em nada.
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È necessário que traga o seu RH sanguíneo e o Historial do seu plano alimentar semanal, quando vier.
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MEDO DE CONDUZIR

 

                                                O QUE VOÇÊ QUER, PODE!

 

As mãos frias e húmidas, o coração a bater muito forte, a respiração acelerada, sobressaltos, angústia... Muitas pessoas têm medos que nem compreendem: o medo de andar de avião, o medo de ser assaltado, medo do elevador... Um dos tipos mais comuns de medos é o 

MEDO DE CONDUZIR.

Em muitos casos trata-se de alguém que já tirou a devida carta de condução, já fez todo tipo de percursos e o treino necessário,  mas que ainda assim se sente não preparado para enfrentar os seus medos e claro que não acredita na sua capacidade de conduzir. O medo intenso também pode ser consequência de um trauma, após um acidente ou situação de perigo extremo.

O medo de conduzir aparece normalmente como preocupações relacionadas ao ato de conduzir, como tomando um exemplo simples, o medo de tirar o carro da garagem, estacionar, subir ruas inclinadas, atropelar alguém e até mesmo bater com o carro.

Medos ou fobias acabam por prejudicar significativamente a qualidade de vida e podem até mesmo impedir de se realizar, tanto no plano pessoal quanto no trabalho. A pessoa sente-se constrangida pelas críticas que recebe e mais envergonhada fica quando imagina atrapalhar outros motoristas. Sente-se incapaz de algo considerado simples por muitos, indispensável por outros, que é um símbolo de liberdade e de independência.

No entanto é possível enfrentar e superar esta situação.  Antes de mais nada, é preciso conhecer e saber o que são medos e fobias. O Medo é uma reação intensa diante de situações de perigo ( existe iminência!). Nestes casos, o corpo reage para se defender, para proteger a vida. Porém, e na maior parte das vezes as reações de medo são desproporcionais em relação à realidade, retomamos o exemplo, o ato de conduzir não é uma ameaça à vida, mas ele pode dar origem a fobias, ansiedade, crises de pânico, brancos, perda de concentração e até mesmo stress pós-traumático.

As pessoas com medo de conduzir  precisam necessariamente de terapia (psicoterapia), de médio a longo prazo. Estas pessoas podem superar seus medos com treinos cognitivo-comportamentais associados a técnicas da “terapia comportamental”, como Bio feedback, Relaxamento e outras Técnicas, que abordarei no próximo capítulo, além das  aulas de condução com um programa específico e eventualmente um instrutor  ou acompanhante credível, esta proposta será em acordo das duas partes.

O Programa que proponho “Superar Seus Limites” para o Medo de conduzir foi desenvolvido e readaptado de inspiração de:   Suffer From Driving Phobia, e reúne as técnicas mais avançadas das áreas de terapia comportamental cognitiva, a EMDR, e a PNl, num programa de curto a médio prazo e muito focado na prática de “um novo condutor”.  

O mal-estar causado pelo medo irracional, fobias e pânico leva a fugir de qualquer situação que possa provocá-los. O dia-a-dia acaba se tornando uma luta constante para evitar o mal-estar. O problema é que o  evitamento não resolve o problema. Apenas fugir de nossos medos não ajuda a superá-los.

 Superar os seus medos, fobias e ou o  pânico

Para superar o medo é preciso enfrentá-lo. No caso de medos muito intensos, é necessário a ajuda de um profissional, a Hipnoterapia apresenta -se como o perfeito aliado para esta Metamorfose.
O melhor tratamento para medos irracionais, ansiedade, fobias e pânico é a psicoterapia comportamental cognitiva. É uma forma de terapia diretiva e focada em queixas específicas neste caso, superar o medo irracional, a ansiedade, a fobia e o pânico.  
Isto é feito através de técnicas cognitivos para reduzir ou mudar os pensamentos que induzem o mal-estar físico e estratégias comportamentais para facilitar o enfrentar dos medos.
No caso do medo de conduzir, é necessário reduzir ou eliminar os pensamentos que levam ao evitamento  ou á recusa de conduzir:  “sei que não sou capaz”, “pode acontecer-me alguma coisa de ruim”, “o que vão achar de mim”, “vou ser dependente de outrem para sempre”.
É importante também reduzir o excesso desta ativação corporal os “sintomas” do medo”: o mal-estar geral, esse aperto no peito,as  mãos frias, húmidas ou tremendo, o coração acelerado, perda da concentração, etc. …   Isto  consegue-se  por exercícios de Relaxamento e  Técnicas de PNL e de bio feedback.
Outro aspeto fundamental do tratamento do medo de conduzir é o treino prático com direção. Não há como superar o medo apenas racionalmente, somente com teoria ou tratamentos de consultório. Deve-se praticar, dirigir automóveis  até conseguir fazê-lo de maneira segura, tranquila e competente.
O tratamento para o medo de conduzir não exige terapias longas, e não só dedicadas a problemas emocionais.
O Protocolo que aperfeiçoei “Superar Seus  Limites”  entre outros, inclui o medo de conduzir, e reúne técnicas de terapia cognitivo-comportamental, bio feedback, relaxamento, hipnose, programação neurolinguística e aulas práticas de condução, com atividades focadas e específicas para  superar, no menor prazo possível, o mal-estar, a angústia e constrangimento causados por estes temores. 

Contacte me para Avaliação, neste caso Gratuita se for o cxaso na Povoa de Varzim:  

                                              Tlm: 966 583 121 - 919 136 171

                                    Pode eventualmente deixar sua opinião e contacto em:                                                                    Joao De Almeida no Face book ou nesta Página ou mettasaude.blogspot.com

                                             Bem Haja pela sua visita, Volte sempre!