As mãos frias e húmidas, o coração a bater muito forte, a
respiração acelerada, sobressaltos, angústia... Muitas pessoas têm medos que nem compreendem: o medo
de andar de avião, o medo de ser assaltado, medo do elevador... Um dos tipos mais comuns de
medos é o
MEDO DE CONDUZIR.
Em muitos casos trata-se de alguém que já tirou a devida carta de condução, já
fez todo tipo de percursos e o treino necessário, mas que ainda assim se sente não preparado para
enfrentar os seus medos e claro que não acredita na sua capacidade de conduzir. O medo
intenso também pode ser consequência de um trauma, após um acidente ou situação
de perigo extremo.
O medo de conduzir aparece normalmente como preocupações relacionadas ao
ato de conduzir, como tomando um exemplo simples, o medo de tirar o carro da garagem, estacionar, subir ruas
inclinadas, atropelar alguém e até mesmo bater com o carro.
Medos ou fobias acabam por prejudicar significativamente a qualidade de vida e podem até
mesmo impedir de se realizar, tanto no plano pessoal quanto no trabalho. A
pessoa sente-se constrangida pelas críticas que recebe e mais envergonhada fica
quando imagina atrapalhar outros motoristas. Sente-se incapaz de algo
considerado simples por muitos, indispensável por outros, que é um símbolo de
liberdade e de independência.
No entanto é possível enfrentar e superar esta situação. Antes de mais nada, é
preciso conhecer e saber o que são medos e fobias. O Medo é uma reação intensa diante de situações de perigo ( existe
iminência!). Nestes casos, o corpo reage para se defender, para proteger a vida. Porém, e na maior
parte das vezes as reações de medo são desproporcionais em relação à realidade,
retomamos o exemplo, o ato de conduzir não é uma ameaça à vida, mas ele pode
dar origem a fobias, ansiedade, crises de pânico, brancos, perda de concentração e até mesmo stress pós-traumático.
As pessoas com medo de conduzir precisam necessariamente de
terapia (psicoterapia), de médio a longo prazo. Estas pessoas podem
superar seus medos com treinos cognitivo-comportamentais associados a técnicas da “terapia
comportamental”, como Bio feedback, Relaxamento e outras Técnicas, que abordarei no próximo capítulo, além das aulas de condução com um programa específico e eventualmente um instrutor
ou acompanhante credível, esta
proposta será em acordo das duas partes.
O Programa que proponho “Superar Seus Limites” para o Medo de conduzir foi desenvolvido e
readaptado de inspiração de: Suffer From Driving Phobia, e reúne as
técnicas mais avançadas das áreas de terapia comportamental cognitiva, a EMDR, e a PNl, num programa de curto
a médio prazo e muito focado na prática de “um novo condutor”.
O mal-estar causado pelo medo
irracional, fobias e pânico leva a fugir de qualquer situação que possa
provocá-los. O dia-a-dia acaba se tornando uma luta constante para evitar o
mal-estar. O problema é que o evitamento não resolve o problema. Apenas fugir de nossos medos não ajuda
a superá-los.
Superar os seus medos, fobias e ou o pânico
Para superar o medo é preciso
enfrentá-lo. No caso de medos muito intensos, é necessário a ajuda de um
profissional, a Hipnoterapia apresenta -se como o perfeito aliado para esta Metamorfose.
O melhor tratamento para medos irracionais, ansiedade, fobias e pânico é a psicoterapia comportamental cognitiva. É uma forma de terapia diretiva e focada em queixas específicas neste caso, superar o medo irracional, a ansiedade, a fobia e o pânico.
Isto é feito através de técnicas cognitivos para reduzir ou mudar os pensamentos que induzem o mal-estar físico e estratégias comportamentais para facilitar o enfrentar dos medos.
No caso do medo de conduzir, é necessário reduzir ou eliminar os pensamentos que levam ao evitamento ou á recusa de conduzir: “sei que não sou capaz”, “pode acontecer-me alguma coisa de ruim”, “o que vão achar de mim”, “vou ser dependente de outrem para sempre”.
É importante também reduzir o excesso desta ativação corporal os “sintomas” do medo”: o mal-estar geral, esse aperto no peito,as mãos frias, húmidas ou tremendo, o coração acelerado, perda da concentração, etc. … Isto consegue-se por exercícios de Relaxamento e Técnicas de PNL e de bio feedback.
Outro aspeto fundamental do tratamento do medo de conduzir é o treino prático com direção. Não há como superar o medo apenas racionalmente, somente com teoria ou tratamentos de consultório. Deve-se praticar, dirigir automóveis até conseguir fazê-lo de maneira segura, tranquila e competente.
O tratamento para o medo de conduzir não exige terapias longas, e não só dedicadas a problemas emocionais.
O Protocolo que aperfeiçoei “Superar Seus Limites” entre outros, inclui o medo de conduzir, e reúne técnicas de terapia cognitivo-comportamental, bio feedback, relaxamento, hipnose, programação neurolinguística e aulas práticas de condução, com atividades focadas e específicas para superar, no menor prazo possível, o mal-estar, a angústia e constrangimento causados por estes temores.
O melhor tratamento para medos irracionais, ansiedade, fobias e pânico é a psicoterapia comportamental cognitiva. É uma forma de terapia diretiva e focada em queixas específicas neste caso, superar o medo irracional, a ansiedade, a fobia e o pânico.
Isto é feito através de técnicas cognitivos para reduzir ou mudar os pensamentos que induzem o mal-estar físico e estratégias comportamentais para facilitar o enfrentar dos medos.
No caso do medo de conduzir, é necessário reduzir ou eliminar os pensamentos que levam ao evitamento ou á recusa de conduzir: “sei que não sou capaz”, “pode acontecer-me alguma coisa de ruim”, “o que vão achar de mim”, “vou ser dependente de outrem para sempre”.
É importante também reduzir o excesso desta ativação corporal os “sintomas” do medo”: o mal-estar geral, esse aperto no peito,as mãos frias, húmidas ou tremendo, o coração acelerado, perda da concentração, etc. … Isto consegue-se por exercícios de Relaxamento e Técnicas de PNL e de bio feedback.
Outro aspeto fundamental do tratamento do medo de conduzir é o treino prático com direção. Não há como superar o medo apenas racionalmente, somente com teoria ou tratamentos de consultório. Deve-se praticar, dirigir automóveis até conseguir fazê-lo de maneira segura, tranquila e competente.
O tratamento para o medo de conduzir não exige terapias longas, e não só dedicadas a problemas emocionais.
O Protocolo que aperfeiçoei “Superar Seus Limites” entre outros, inclui o medo de conduzir, e reúne técnicas de terapia cognitivo-comportamental, bio feedback, relaxamento, hipnose, programação neurolinguística e aulas práticas de condução, com atividades focadas e específicas para superar, no menor prazo possível, o mal-estar, a angústia e constrangimento causados por estes temores.
Contacte me para Avaliação, neste caso Gratuita se for o cxaso na Povoa de Varzim:
Tlm: 966 583 121 - 919 136 171
Pode eventualmente deixar sua opinião e contacto em: Joao De Almeida no Face book ou nesta Página ou mettasaude.blogspot.com
Bem Haja pela sua visita, Volte sempre!
