SOFROLOGIA

Sofrologia vem das palavras: sos = serenidade, harmonia ; phren: mente, consciência e logos: estudo, conhecimento. Assim, etimologicamente "sofrologia" significa: estudo da consciência em equilíbrio.
É uma escola inspirada na fenomenologia, que tem como objectivo o estudo da consciência e a conquista dos valores existenciais do ser. Tem fins terapêuticos e/ou profiláticos. A sofrologia é a ciência médica que estuda e investiga como estimular as forças responsáveis pela harmonia biológica do ser humano natural, reforçando a consciência (que para a sofrologia é a força que integra as estruturas psicofísicas do ser humano) através da estrutura que a organiza e lhe da sentido: O corpo. Em outras palavras, sofrologia é Yoga para ocidentais.
Durante as sessões de sofrologia o indivíduo toma consciência do próprio corpo, de suas sensações, suas tensões corporais e mentais, de suas emoções e pensamentos buscando cultivar uma consciência mais harmónica. O indivíduo descobre e conquista de forma progressiva os valores positivos de sua existência e dos que o rodeiam.
A prática do Relaxamento Dinâmico busca uma disposição mental que torne o indivíduo menos receptivo ao stress e às agressões quotidianas, sejam elas físicas ou psíquicas, tornando-o portanto mais resistente a determinadas doenças psicossomáticas. O método sofrológico pode ser praticado em sessões individuais ou em pequenos grupos, mas sempre sob a direcção de um sofrólogo devidamente qualificado.
Se despertou o seu interesse queira tomar conhecimento através do nº t.móvil em anexo na minha página.

EMDR

EMDR é a nova terapia especialmente útil para a transformação das lembranças traumáticas. De uma forma revolucionária ajuda a libertar a mente, o corpo e a abrir o coração É uma forma de ver a conduta disfuncional quando se acredita que sua origem está em incidentes traumáticos do passado. Quando eles são identificados de uma forma sábia e hábil podem ser processados e integrados, o que resulta em condutas apropriadas e funcionais.
tem como objectivo reduzir sintomas ligados ao stresse pós-traumático, reprocessando as memórias ligadas ao respectivo evento, além disso, é tida por clínicos como eficaz no tratamento de transtornos de ansiedade, pânico, fobia, drogas, abuso físico e sexual, bem como em casos de luto e em algumas formas de depressão.

Honoring Dave Brubeck with his sons Jaz quintet

O que é a Osteopatia?

O que é a Osteopatia?
A Osteopatia é uma actividade de Medicina reconhecida autónoma e independente pelo seu método própio de diagnóstico e tratamento precisos alcançados pelo contacto directo entre o próprio diagnóstico e problemas fulcrais da estrutura global do corpo.
É uma actividade completamente distinta de todas as outras actividades médicas na medida em que avalia o grau da dor e incapacidade física, provocada pelo contínuo sofrimento de anomalias da estrutura funcional do corpo. A osteopatia obtém os seus diagnósticos duma forma semelhante como os usados na medicina convencional. Contudo a sua eficácia está no uso de um método único que o paciente vai estabelecer com o seu osteopata tanto no aspecto postural, como nos métodos de tratamento necessários para o seu bem estar.
O que é que os osteopatas tratam?
Metade dos seus pacientes sofrem de dores nas costas.
A maior parte das dores das costas resultam de distúrbios mecânicos da coluna, devido a uma sobrecarga na mesma, perturbações nas articulações e lesões nos discos intervertebrais. A osteopatia, através de uma abordagem holistica melhora o estado geral de saúde, torna-se em particular um sucesso na medida em que existe um conforto directo com o tratamento.
Mais de metade dos pacientes são mulheres. A maioria das mulheres são trabalhadoras e ao mesmo tempo mães, o que se torna extremamente difícil conciliar ambas as tarefas nas suas vidas, originando muitas vezes problemas de dores de cabeça de longa duração, que podem ou não, provocar uma disfunção ao nível do sistema músculo/ esquelético. Muitas destas dores de cabeça podem ter origem na falta de flexibilidade e tensão do pescoço. Nestes casos, o tratamento do osteopata pode, trazer alivio.
Durante a gravidez o peso que a m ãe suporta pode provocar pressão ao longo da coluna. Neste caso em particular também o tratamento osteopatico ajuda o corpo a adaptar-se às novas mudanças e experiências.
Um quarto dos pacientes estão na faixa etária dos 40.
Nesta fase etária é normal as pessoas começarem a perder a sua boa forma e ao mesmo tempo ficam mais expostas a contrair lesões. Os osteopatas considerando o doente como um todo, examinam a postura, força e flexibilidade dos músculos, ligamentos e tendões, para que o tratamento possa suavizar e atenuar todos os problemas e prevenir outros que possam vir a surgir.
Muitos dos doentes são de idades avançadas.
A ingestão de comprimidos para o alivio da dor não é a única alternativa contra as dores associadas ao processo de envelhecimento. Para obter um alivio mais permanente, é necessário eliminar a causa subjacente da dor e para isto o osteopata está especialmente treinado. A osteopatia ajuda a eliminar a dor e rigidez nos estados menos agudos de artrite.
Muitos dos problemas são relativos ao emprego.
O trabalhador que ao longo do ano está à frente de um computador ou a trabalhar na industria dos pesados tem tendência a que surja uma desordem física a nível do sistema músculo/ esquelético em particular nas costas mãos e braços.
Sobre o tratamento?
Os osteopatas servem-se das mãos como princípio básico para analisar e descobrir quer a origem quer a causa das penosas dores. Após uma primeira análise define-se um determinado tipo de tratamento consoante o diagnóstico, acomodando desta forma a doença as diversas técnicas de trabalho. Este tratamento pode ir desde o alongamento de músculos e tecidos conjuntivos, até á articulação de movimentos rítmicos ou de impulsos através do uso de técnicas de alta rapidez.
No caso de pacientes com idade um pouco mais avançada, ou mesmo crianças, aqui as tecnicas mudam completamente de figura. passam-se de técnicas rápidas, a outras com características de descompressão.
O tratamento da zona craniana, tanto nos idosos como nas crianças, requer uma atenção especial. Nesta zona são aplicadas técnicas delicadas sendo da maior importância a experiência e percepção sensorial adquirida pelo osteopata atravez do contacto com os pacientes .
Esta experiência é indispensável para melhor identificar e corrigir certas limitações e distúrbios mecânicos, tanto a nível do crânio como de todo o corpo. Este processo socorre um vasto campo de pacientes em circunstâncias, incluindo otites enxaquecas, vertigens e problemas pós parto nos bebes. Através de técnicas para aliviar a tensão no corpo dos bebes o osteopata consegue eliminar o desconforto de cólicas e de todo o mau estar.

Ir a uma consulta de Osteopatia.

Quando for à sua primeira consulta, terá que falar sobre o historial do seu caso e depois ser-lhe- á feito um primeiro diagnóstico.
Possívelmente ser-lhe-à pedido para retirar algumas peças de roupa, consoante o local da dor ou problema e em seguida para executar uma série de simples movimentos. Através da capacidade sensorial avançada do contacto directo com as pessoas aquilo a que se chama de palpação, os osteopatas são capazes de identificar, por vezes com facilidade, eventuais pontos de fraqueza ou excessiva tensão corporal, outras vezes não. Mas nestes casos ou noutros possíveis, o osteopata pode pedir para fazer exames suplementares. Como por exemplo, exames ao sangue ou radiografias. A partir destes exames, será mais fácil, por um lado, expor o diagnóstico completo, e por outro encontrar um plano de tratamento adequado à condição.
A osteopatia está centrada na saúde, o que significa que o tratamento ser-lhe-à dirigido em particular.

A defesa do paciente e do osteopata.
Os osteopatas são instruídos para reconhecerem e tratarem as várias causas das doenças e sofrimento causado pelas mesmas.
A osteopatia tem um método de diagnóstico e tratamento manual provado, demonstrado e acreditado pela Associação dos Médicos convencionais britânicos (British Medical Association) como uma actividade médica discreta.
A Osteopatia / Medicina Osteopática está completamente regulamentada no Reino Unido pelo que os osteopatas trabalham com total autonomia tanto no Serviço Britânico de saúde público como no privado.