Apresento algumas imagens que você pode imprimir e colar na parede do seu quarto, talvez até distribuir pelos seus amigos(as). São alongamentos rápidos que podem ser feitos antes de começar a trabalhar, ensaio, ou mesmo como ginástica diária, para evitar encurtamento dos tendões e ligamentos enquanto se trabalha.
São imagens encontradas no Google e disponibilizadas no meu blog. Clique na imagem com o botão direito e depois já sabe como fazer em seguida, seguramente melhor que eu.
BOM TREINO
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