Espasticidade

O que é Espasticidade?

A espasticidade é um distúrbio do controle muscular que é caracterizado por músculos tensos ou rígidos e uma incapacidade de controlar os músculos. Além disso, os reflexos podem persistir por muito tempo e podem ser muito fortes (reflexos hiperativos). Por exemplo, uma criança com um reflexo de agarrar hiperativo pode manter a sua mão em um punho apertado.

Causas

A espasticidade é causada por um desequilíbrio de sinais a partir do sistema nervoso central (cérebro e medula espinal) para os músculos. Algumas doenças ou condições que podem causar isso são:

• Lesão cerebral
• Lesão medular
• AVC
• Paralisia cerebral
• Esclerose múltipla
• Esclerose lateral amiotrófica (ELA)
• Paraplegias espásticas hereditárias
• Adrenoleucodistrofia
• Fenilcetonúria
• Doença de Krabbe.

Sintomas de Espasticidade

Os sintomas da espasticidade podem ser:

• Contração permanente do músculo e tendão devido à rigidez persistente e espasmos
• Rigidez muscular
• Rigidez articular
• Movimentos involuntários bruscos
• Reflexos alterados
• Postura incomum
• Posicionamento anormal de dedos, pulsos, braços ou ombros
• Espasmos musculares
• Cruzamento involuntário das pernas (isso é chamado de " tesoura”, porque as pernas cruzam como a ponta de uma tesoura)
• Dificuldade em controlar os músculos usados para falar
• Contração muscular que limita sua amplitude de movimento ou previne as articulações de estender por todo o caminho
• Dor nos músculos e articulações afetadas
• Dor nas costas
• Dificuldade em se mover
• Deformidades ósseas e articulares.

Diagnóstico e Exames

Buscando ajuda médica

Entre em contato com o seu médico se:

• Você está enfrentando espasticidade pela primeira vez e não sabe a causa
• Se esta espasticidade está a ficar mais grave ou está a acontecer com maior frequência
• Se a espasticidade mudou consideravelmente
• Você está com alguma articulação alterada
• Você tem úlceras de pressão ou pele vermelha
• Seu nível de desconforto ou de dor está a aumentar
• Você está a encontrar dificuldades para realizar as tarefas cotidianas.

Na consulta médica

Especialistas que podem diagnosticar uma espasticidade são:

• Clínico geral
• Ortopedista ou Osteopata
• Neurologista.

Estar preparado para a consulta pode facilitar o diagnóstico e otimizar o tempo. Dessa forma, você já chegará à consulta com algumas informações:

• Uma lista com todos os sintomas e há quanto tempo eles apareceram
• Historial médico, incluindo outras condições que o paciente tenha e os medicamentos ou suplementos que ele tome com regularidade
• Se possível, peça para uma pessoa a acompanhar.

O médico provavelmente fará uma série de perguntas, tais como:

• Quanto tempo faz que percebeu o problema pela primeira vez?
• Durante quanto tempo durou?
• Com que frequência a espasticidade aparece?
• Quais os músculos afetados?
• O que é que você percebeu que piora o problema?
• O que você percebeu que melhora o problema?
• Quais são os outros sintomas que você notou?.

Diagnóstico de Espasticidade

Para diagnosticar a espasticidade, o profissional de saúde irá observar seu histórico médico. Ele irá notar quais medicamentos você tomou e se há um histórico de doenças neurológicas ou musculares. Vários testes podem ajudar a confirmar o diagnóstico. Estes testes avaliam o seu braço e os movimentos das pernas, a atividade muscular, amplitude passiva e ativa de movimento e capacidade de realizar atividades de autocuidado.

Tratamento e Cuidados

Tratamento de Espasticidade

Os medicamentos utilizados no tratamento da espasticidade são:

• Toxina botulínica, injetada diretamente no músculo espástico
• Baclofen (relaxante muscular)
• Diazepam (sedativo)
• Fenol (bloqueador de nervos)
• Tizanidina (calmas espasmos e relaxa os músculos tensos).

Alguns desses medicamentos podem causar efeitos colaterais desagradáveis , tais como fadiga, confusão e náuseas. Não pare de tomar a sua medicação por conta própria, caso você sinta os efeitos colaterais.

Exercícios de alongamento para auxiliar no tratamento da espasticidade podem ser orientados por um médico ou fisioterapeuta, osteopata ou kinesologista. A cirurgia pode ser recomendada para a liberação do tendão ou a cortar o trajeto do nervo quando medicamentos e fisioterapia não melhorarem os sintomas.  

 Pessoas com espasticidade podem tomar alguns cuidados especiais:

• Evitar temperaturas extremamente quentes ou frias
• Usar roupas folgadas e evitar roupas restritivas
• Evitar a fadiga
• Dormir bem
• Caso fique na cadeira de rodas ou na cama por um período de tempo longo, certifique-se de mudar de posição muitas vezes ao dia.

A dor associada a espasticidade pode ser uma espécie de sensação de músculos apertados ou grave a ponto de produzir espasmos muito dolorosos.

Expectativas

A perspectiva da espasticidade varia de cada pessoa e da doença associada a ela.

Prevenção

Não há como prevenir a espasticidade. 

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Síndrome da Pessoa Rígida

 Rígidez Muscular

O síndrome da pessoa rígida, também denominada síndrome de Moersch-Woltmann, ou ainda síndrome do homem rígido, é definida como uma condição caracterizada por espasmos persistentes, abrangendo vários músculos diferentes, especialmente os dos membros inferiores e do tronco.

Esta condição costuma surgir entre os 40 aos 60 anos de idade apresentando-se, inicialmente, como espasmos intermitentes que evoluem, tornando-se contínuos.

Acredita-se que este distúrbio resulte da presença de anticorpos circulantes contra a enzima descarboxilase do ácido glutâmico (DAG), uma enzima que limita a velocidade de síntese do neurotransmissor inibitório gama-amino-butírico (GABA).

As manifestações clínicas desta síndrome surgem de forma insidiosa nos músculos axiais, com os pacientes sustentando uma postura extremamente ereta, com rigidez muscular e dor nas costas. Problemas de sono são comuns, pois os espasmos acabam por acordar o paciente. Nos estágios finais da desordem, há o acometimento dos músculos do membro inferior e o paciente tende a mover-se mais vagarosamente, apresentando espasmos vigorosos. Os espasmos podem afectar a face e a laringe, dificultando a deglutição e a fala. Acentuação da lordose também pode ser encontrada nesses pacientes, bem como depressão. No fim desta doença, o paciente apresenta grande dificuldade para realizar suas actividades diárias, além de apresentar frequentes fraturas ósseas e lesões musculares.

 Foi observado que o estresse emocional pode levar a espasmos. Além deste último,   estímulos ambientais, como movimentos voluntários ou passivos e estimulação auditiva podem também desencadear espasmos.

O tratamento é paliativo, envolvendo o uso de relaxantes musculares (como as benzodiazepinas) que potencializam a ação do GABA. Ao passo que a desordem evolui, esse tratamento perde a eficácia.

Alguns profissionais da área recomendam a realização de tratamentos imunossupressores, plasmaferese, ou ainda, administração intravenosa de imunoglobulina. Uso do anticorpo monoclonal rituximab evidenciou remissão duradoura. Em outro caso, foi observado melhora com o uso de propofol. Outra importante forma de tratamento é a fisioterapia, que pode auxiliar consideravelmente na minimização dos espasmos musculares.

Fontes:
http://en.wikipedia.org/wiki/Stiff_person_syndrome
http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0004-282X2010000400036

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Como é que posso limpar os intestinos naturalmente?

  As preciosas dicas do ALMEIDA

                                                            

O intestino, (vou chamar-lhe assim para não vos aborrecer com questões de anatomia funcional) também conhecido como cólon, acumula muitos dejectos ou restos que prejudicam o funcionamento geral do corpo, causando inúmeros problemas se não for limpo, aconselhando-se uma drenagem. Além disso, é preciso conhecer as causas desse acumular de toxinas para que isso não volte a ocorrer e evitá-lo tanto quanto possível.

       O que deve saber sobre a limpeza do seu intestino?

Se a ideia for limpar o cólon ou intestino devido à prisão de ventre ocasional ou leve, basta acrescentar fibras ou ervas para normalizar o trânsito. Mas, isso dificilmente removerá todo o antigo acumulo ( lixo, falemos assim ) pregado nas paredes intestinais. Quem não evacua por três dias seguidos acumula detritos de 15 refeições diferentes.
Limpar o intestino é algo mais do que benéfico para o corpo, já que elimina tudo o que era inútil e o obstruiu, desde parasitas a um produto ingerido há muito tempo. Uma boa lavagem do cólon e uma dieta adequada poderão limpar o intestino, além de fornecer uma sensação de serenidade interna, melhor sono, respiração e odor corporal, eliminar caroços, furunculos ou erupções, e também ter outros efeitos tónicos, tais como estímulo das glândulas abdominais ou hepáticas, especialmente do pâncreas.
A limpeza intestinal ajuda a melhorar a absorção e assimilação dos alimentos.

   
                                  

Os laxantes não são tão bons assim, já que seus ingredientes activos são mais tóxicos e irritantes do que o próprio alimento.
Os métodos naturais mais adequados e confiáveis são lavagens, argilas, ervas ou sais, que são escolhidos após ter certo conhecimento sobre o tema ou consultado um Naturopata ou outro credenciado.
Não podemos  tornar-nos ou ficar “dependentes” destes métodos e nem usá-los com muita frequência, já que poderemos ter o efeito contrário. A regularidade deve ser consequência natural da reeducação alimentar. Isto significa que não podemos comer de tudo e, depois, faço um milagre uma vez por semana para limpar o intestino: não! não é assim que funciona.
Pode-se consumir alimentos com propriedades drenantes,  para o cólon, sem ter de praticar as técnicas acima mencionadas.

                Receitas vegetarianas para limpar o cólon

Com estas receitas será possível limpar de forma simples e eficiente os intestinos e o sistema digestivo.
É preciso apenas mudar a dieta alternado o seu plano alimentar e começar a incluir mais frutas da época, verduras, legumes e sementes secas. O intestino ficará mais limpo e, portanto, também os  rins e o fígado. A saúde melhorará significativamente e, em regra geral, todos os órgãos.
Uma das melhores receitas naturais de limpeza do cólon é o suco de duas laranjas, sete morangos e três pêssegos em pedaços é claro sem caroço, que fortalecerá também o sistema respiratório e reduzirá a depressão. Bater as frutas no centrifugador e consumir imediatamente, sem coar e em jejum. 
Repetir diariamente por nove dias seguidos. 
E...   Após uma hora, é possível tomar o café da manhã. Recorra a um Osteopata capacitado para
semanalmente fazer uma Drenagem Visceral e Linfatica, certifique se que ele sabe do assunto.
Pode agendar comigo desde já a sua marcação nesta página.

                                           
                               Por outro lado, existem também ervas que servem para o propósito, tais como:

• Cascara sagrada (uva-ursina): utilizada há mais de mil anos, foi introduzida pelos aborígenes do Norte aos espanhóis no século XVI. Tem compostos chamados “antraquinonas” que ajudam nas contracções do cólon, imitando a evacuação. Também serve para eliminar os dejectos em pessoas com sistema digestivo sensível.
• Plantago psyllium: casca de semente nativa de Índia e Irá. As cascas são usadas na fitoterapia e medicina alternativa e contêm muitas fibras dietéticas solúveis. Devem ser deixadas de molho para formar uma massa gelatinosa ao seu redor, que funciona como vassoura a varrer tudo nas paredes intestinais. Em geral, promove a saúde do cólon.

                                         

• Althaea Officinalis (ou marshmallow ou malvaísco): esta erva tem sido utilizada desde a Grécia antiga, de onde deriva o nome, já que “altho” significa “cura”. Contém grandes moléculas de açúcar (mucilagem) que têm um efeito calmante sobre as membranas mucosas das paredes do cólon.
• Cinnamomum Cassia: também conhecida como canela chinesa, é a primeira espécie que entrou na Europa com Alexandre o Grande. Antes, ela foi levada para o Egipto e Israel. É cultivada por seu azeite, seus brotos e casca no Sudeste da China e tem um grande efeito sobre o sistema digestivo, promovendo a saúde dos tecidos ​​e membranas saudáveis ​​em várias partes do estômago e do cólon.

Meus Conselhos para Limpar o Intestino Permanentemente

• Consumir 8 a 10 peças de frutas por semana, escolha sempre as que tenham mais fibras, como as frutas vermelhas.
• Optar por carbohidratos de grãos integrais 2-3 vezes por semana.
• Preferir alimentos que limpam o cólon, a saber, todos os ricos em proteínas e fibras.
• Evitar os doces e as gorduras.
• Polvilhar sementes de linhaça e sésamo sobre os alimentos.
• Realizar diariamente actividades físicas ( pelo menos 30 minutos de caminhada, é pouco!) e beber muita água (2 litros é o mínimo recomendado).

Tem Dificuldades para ENGORDAR?

 As Dicas do Amigo Almeida para ganhar peso.

A falta de informação é enorme neste domínio.
Todo a gente,  procura ter um corpo perfeito, não sei se isso é verdade, sejam os homens ou seja mulheres. É muito comum a gente deparar-se com pessoas a reclamar que está acima do peso ou estão a ficar gordos, mais também ha aqueles que o querem ganhar, e mesmo comendo muito não ganham nem uma grama. Eu sou do tipo, que como de tudo, doces, frituras e, se abandonar essa amiga àgua, a marcha e auto manutenção, sinto engoradar, mas não vou falar de mim. Então resolvi pesquisar o porquê dessas pessoas que não conseguem ganhar nem uma grama sequer, e deparei-me com a falta de proteína no organismo de clientes meus, sendo a proteina o elemento principal na construção de músculos, então resolvi aumentar a quantidade e o número de alimentos ricos em proteínas e também uma "coisa" que algumas pessoas acham que para quem quer ganhar massa não é necessário tomar bastante água, se uno as proteínas  tomando bastante água, consegui ganhar um 1,2 a 1,5 kg em uma semana em quatro clientes,  juntando logicamente com a musculação.

  Aumente a ingestão desses alimentos, comendo os diariamente, uma coisa que eu como demais, e também é rico em proteínas é a Aveia. No cafe da manhã, recomendo o leite, o amipão, e um iogurte com aveia.

No meio da manhã, entre almoço e o café, uma barra de cereal rica em proteínas é também uma ótima escolha.

No almoço, arroz, feijão e carne vermelha são indispensáveis, uma salada também é importante, e agora sei que você quer ganhar volume e peso, a salada, de todos os tipos, e noutro artigo explicarei o porquê vai lhe dar as  fibras e outras vitaminas para que não tenha um problema de saúde.

Ao Lanche da tarde, uma vitamina com leite, banana, mamão, biscoito e aveia, é a melhor opção para alem de ser uma delicia e saciar a fomezita.

  Ao jantar, podem ser os mesmo alimentos do almoço, só que você deve comer o ovo cozido também, é rico em proteína e pode substituir a carne vermelha. ( Coma apenas um ovo, por cada dois dias, pois tudo em excesso sabe que faz mal)


Agora você  pergunta: Aonde é que a água entra nisso tudo?
É importante tomar sempre 2 litros de água por dia, alem de ser ótimo para a pele, cabelo e a hidratação do intestino, que o ajuda a deixar o metabolismo normalizado que o vai  ajudar tanto na perda de peso como também no ganho, alem de ajudar a libertar ( detoxicar) toxinas do corpo. E é uns dos elementos que também contribui para construção de músculos, tomar água mais vezes ao dia, e em quantidade maior.          
 Não caia na ideia de tomar 2Litros de água de uma vez, porque não vai adiantar em nada.
Convido a agendar a sua consulta de avaliação gratuita
È necessário que traga o seu RH sanguíneo e o Historial do seu plano alimentar semanal, quando vier.
A sua disponibiliade será o meu hoarário.Prezo a excelência do exito do meu acompanhamento.
Promova e eleição do seu bem estar e da sua saúde.Bem Haja pela visita 

MEDO DE CONDUZIR

 

                                                O QUE VOÇÊ QUER, PODE!

 

As mãos frias e húmidas, o coração a bater muito forte, a respiração acelerada, sobressaltos, angústia... Muitas pessoas têm medos que nem compreendem: o medo de andar de avião, o medo de ser assaltado, medo do elevador... Um dos tipos mais comuns de medos é o 

MEDO DE CONDUZIR.

Em muitos casos trata-se de alguém que já tirou a devida carta de condução, já fez todo tipo de percursos e o treino necessário,  mas que ainda assim se sente não preparado para enfrentar os seus medos e claro que não acredita na sua capacidade de conduzir. O medo intenso também pode ser consequência de um trauma, após um acidente ou situação de perigo extremo.

O medo de conduzir aparece normalmente como preocupações relacionadas ao ato de conduzir, como tomando um exemplo simples, o medo de tirar o carro da garagem, estacionar, subir ruas inclinadas, atropelar alguém e até mesmo bater com o carro.

Medos ou fobias acabam por prejudicar significativamente a qualidade de vida e podem até mesmo impedir de se realizar, tanto no plano pessoal quanto no trabalho. A pessoa sente-se constrangida pelas críticas que recebe e mais envergonhada fica quando imagina atrapalhar outros motoristas. Sente-se incapaz de algo considerado simples por muitos, indispensável por outros, que é um símbolo de liberdade e de independência.

No entanto é possível enfrentar e superar esta situação.  Antes de mais nada, é preciso conhecer e saber o que são medos e fobias. O Medo é uma reação intensa diante de situações de perigo ( existe iminência!). Nestes casos, o corpo reage para se defender, para proteger a vida. Porém, e na maior parte das vezes as reações de medo são desproporcionais em relação à realidade, retomamos o exemplo, o ato de conduzir não é uma ameaça à vida, mas ele pode dar origem a fobias, ansiedade, crises de pânico, brancos, perda de concentração e até mesmo stress pós-traumático.

As pessoas com medo de conduzir  precisam necessariamente de terapia (psicoterapia), de médio a longo prazo. Estas pessoas podem superar seus medos com treinos cognitivo-comportamentais associados a técnicas da “terapia comportamental”, como Bio feedback, Relaxamento e outras Técnicas, que abordarei no próximo capítulo, além das  aulas de condução com um programa específico e eventualmente um instrutor  ou acompanhante credível, esta proposta será em acordo das duas partes.

O Programa que proponho “Superar Seus Limites” para o Medo de conduzir foi desenvolvido e readaptado de inspiração de:   Suffer From Driving Phobia, e reúne as técnicas mais avançadas das áreas de terapia comportamental cognitiva, a EMDR, e a PNl, num programa de curto a médio prazo e muito focado na prática de “um novo condutor”.  

O mal-estar causado pelo medo irracional, fobias e pânico leva a fugir de qualquer situação que possa provocá-los. O dia-a-dia acaba se tornando uma luta constante para evitar o mal-estar. O problema é que o  evitamento não resolve o problema. Apenas fugir de nossos medos não ajuda a superá-los.

 Superar os seus medos, fobias e ou o  pânico

Para superar o medo é preciso enfrentá-lo. No caso de medos muito intensos, é necessário a ajuda de um profissional, a Hipnoterapia apresenta -se como o perfeito aliado para esta Metamorfose.
O melhor tratamento para medos irracionais, ansiedade, fobias e pânico é a psicoterapia comportamental cognitiva. É uma forma de terapia diretiva e focada em queixas específicas neste caso, superar o medo irracional, a ansiedade, a fobia e o pânico.  
Isto é feito através de técnicas cognitivos para reduzir ou mudar os pensamentos que induzem o mal-estar físico e estratégias comportamentais para facilitar o enfrentar dos medos.
No caso do medo de conduzir, é necessário reduzir ou eliminar os pensamentos que levam ao evitamento  ou á recusa de conduzir:  “sei que não sou capaz”, “pode acontecer-me alguma coisa de ruim”, “o que vão achar de mim”, “vou ser dependente de outrem para sempre”.
É importante também reduzir o excesso desta ativação corporal os “sintomas” do medo”: o mal-estar geral, esse aperto no peito,as  mãos frias, húmidas ou tremendo, o coração acelerado, perda da concentração, etc. …   Isto  consegue-se  por exercícios de Relaxamento e  Técnicas de PNL e de bio feedback.
Outro aspeto fundamental do tratamento do medo de conduzir é o treino prático com direção. Não há como superar o medo apenas racionalmente, somente com teoria ou tratamentos de consultório. Deve-se praticar, dirigir automóveis  até conseguir fazê-lo de maneira segura, tranquila e competente.
O tratamento para o medo de conduzir não exige terapias longas, e não só dedicadas a problemas emocionais.
O Protocolo que aperfeiçoei “Superar Seus  Limites”  entre outros, inclui o medo de conduzir, e reúne técnicas de terapia cognitivo-comportamental, bio feedback, relaxamento, hipnose, programação neurolinguística e aulas práticas de condução, com atividades focadas e específicas para  superar, no menor prazo possível, o mal-estar, a angústia e constrangimento causados por estes temores. 

Contacte me para Avaliação, neste caso Gratuita se for o cxaso na Povoa de Varzim:  

                                              Tlm: 966 583 121 - 919 136 171

                                    Pode eventualmente deixar sua opinião e contacto em:                                                                    Joao De Almeida no Face book ou nesta Página ou mettasaude.blogspot.com

                                             Bem Haja pela sua visita, Volte sempre!