A Arte de Ser Feliz !!

Quando não há tempo para ir ao ginásio

ALONGAMENTOS

Apresento algumas imagens que você pode imprimir e colar na parede do seu quarto, talvez até distribuir pelos seus amigos(as). São alongamentos rápidos que podem ser feitos antes de começar a trabalhar, ensaio, ou mesmo como ginástica diária, para evitar encurtamento dos tendões e ligamentos enquanto se trabalha.
São imagens encontradas no Google e disponibilizadas no meu blog. Clique na imagem com o botão direito e depois já sabe como fazer em seguida, seguramente melhor que eu.
BOM TREINO

As Plantas que curam

ALTEIA
Nome científico: Althaea Officinalis
 
Pertence à família das Malváceas, a Altéia é uma planta perene (que não precisa ser replantada).o Seu caule é recto e pode atingir a altura de dois metros. Suas flores possuem cinco pétalas e as folhas são ovais, cobertas por uma lanugem prateada que lhes dá uma coloração prateada. É também conhecida como malvaísco ou malvarisco.
A Altéia pode ser usada como laxante, calmante, diuréticoe expectorante. Esta planta adapta-se muito bem a terrenos húmidos e pantanosos.
 
AMI
 
Nome científico: AmmíMajus
  Encontrada na Itália, nos terrenos áridos. Pertence à família das Umbelíferas, possui uma raiz lenhosa, de caule espinhoso. Pode chegar à altura de 1,5 m. Seus ramos são finos e cilíndricos e as folhas franjadas. As flores são esbranquiçadas e amarelas e os frutos contêm várias sementes. Esta planta possui várias utilidades terapêuticas,sendo indicada, principalmente, para problemas digestivos e favorecimento da secreção láctea e menstruações.
 

Premio Nobel de Medicina: Farmacéuticas bloquean fármacos que curan porque no son rentables

El ganador del Premio Nobel Richard J. Roberts denuncia la forma en la que operan las grandes farmacéuticas dentro del sistema capitalista, anteponiendo los beneficios económicos a la salud y deteniendo el avance científico en la cura de enfermedades porque curar no es tan rentable como la cronicidad

Hace unos días publicamos una nota sobre datos revelados que muestran que las grandes compañías farmacéuticas en Estados Unidos gastan cientos de millones de dólares al año pagando a dcotores para que éstos promuevan sus medicamentos. Para complementar reproducimios esta entrevista con el Premio Nobel de Medicina Richard J. Roberts quien señala que los fármacos que curan no son rentables y por eso no son desarrollados por las farmacéuticas que en cambio si desarrollan medicamentos cronificadores que sean consumidos de forma serializada. Esto, señala Roberts, también hace que algunos fármacos que podrían curar del todo una enfremedad no sean investigados. Y se pregunta hasta que punto es valido que la industria de la salud se riga por los mismos valores y principios que el mercado capitalista, los cuales llegan a aprecerse mucho a los de la mafia. La entrevista originalmente fue publicada por el diario español Vanguardia:

Al capital sólo le interesa multiplicarse. Casi todos los políticos – y sé de lo que hablo- dependen descaradamente de esas multinacionales farmacéuticas que financian sus campañas. Lo demás son palabras…
No se haga ilusiones: en nuestro sistema, los políticos son meros empleados de los grandes capitales, que invierten lo necesario para que salgan elegidos sus chicos, y si no salen, compran a los que son elegidos.

Sintomas reveladores do que está nos faltando

SINTOMAS QUE REVELAM O QUE ESTÁ FALTANDO EM NÓS!!!!!
O ULTIMO ITEM COMO SOFRO !!!!!

Veja que interessante...
A partir de certa idade, temos quase todos esses sintomas, provocados pela falta dos alimentos aqui mencionados:
1. DIFICULDADE DE PERDER PESO
O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina.
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.

2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro, semente de linhaça e os suplementos.

3. COMPULSÃO A DOCES
O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo.
ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos...

4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA
O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos
ONDE OBTER: coalhada, iogurte, missô, Yakult e similares..

6. MEMÓRIA RUIM
O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol.
ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo.
ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

8.. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS
O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno.
ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR
O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, E e ferro.
ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS
O QUE ESTÁ FALTANDO: Ômega 3 e 6.
ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite

11. DESÂNIMO, APATIA, TRISTEZA, RAIVA, INSATISFAÇÃO, DEPRESSÃO, VONTADE DE MORRER
O QUE ESTÁ FALTANDO: Dinheiro, meu filho, dinheiro!!!
ONDE OBTER: Se eu soubesse não tinha todos esses sintomas....

Como comunicamos uns com os outros?

O efeito das explosões é que retarda a disseminação de informações. Um estudo espanhol, que analisou nove mil milhões de chamadas durante quase um ano, é o primeiro a identificar as características do processo de comunicação e a quantificar o impacto sobre a divulgação de informações.

“Isto é muito importante em processos como a difusão de informações comerciais, mas também em situações como espalhar boatos, opiniões, políticas, etc.”, explica um dos autores da investigação, Esteban Moro, da Universidade Carlos III de Madrid.
A principal conclusão do estudo, publicado na revista Physical Review E, é que as pessoas comunicam em rajadas. Ou seja, o nosso comportamento não ocorre uniformemente ao longo do tempo mas em ritmo de ‘descargas’.

“Este aspecto da actividade humana, que também tem sido observado noutras actividades, tais como nos e-mails, visitas à internet ou em operações de mercado de acções, regulam a comunicação entre as pessoas”, concluem os cientistas.

O efeito das explosões é que retarda a disseminação de informações, já que os longos períodos de inactividade na comunicação entre duas pessoas são menos propensos a transferir informações de uma para a outra.

O estudo também destaca outro aspecto importante da comunicação humana: as discussões de grupo. Apesar destas acontecerem em rajadas, ocorrem ao mesmo tempo entre os membros do grupo social, o que acelera a difusão de informações dentro desses grupos.

O principal objectivo do estudo é tentar compreender o padrão temporal de comunicação entre pessoas numa rede social. “Diante da visão estática de uma rede social, o nosso estudo procura compreender quando, como e como essas relações sociais são produzidas”, diz o professor Stephen Moro. E com dois propósitos: o primeiro, ver se o ritmo da comunicação entre duas pessoas nos permite conhecer um pouco das características da relação (família, amigo, conhecido, colega, etc.); o segundo, para investigar o impacto desses ritmos na disseminação de informações em redes sociais, em processos de marketing, recomendação de produtos, etc.

As plantas que curam

Como prometido continuo a fazer vos conhecer estas maravilhosas criaturas
ALFAVACA
 
Nome científico: Ocinum Basilicum 
Pertence à família das Labiadas é uma planta herbácea(erva), originária dos países com clima tropical, a exemplo do Brasil. A Alfavaca é aromática e pode ser muito útil na cozinha para a preparação de molhos e sopas, conferindo um paladar especial ao prato. Quando dessecada conserva intacto o seu perfume.
É uma planta anual (que só cresce em determinadas épocas do ano). Apresenta-se com uma haste reta, suas folhas são verdes e brilhantes, um tanto carnosas. Para a preparação de medicamentos são utilizadas suas folhas frescas ou secas.
É conhecida ainda pelos seguintes nomes: manjericão-de-folha larga, manjericão-dos-cozinheiros, erva-real, remédio de vaqueiro etc.
 
ALFAZEMA
 
Nome científico: Lavandula Officinalis 
Esta talvez seja uma das plantas aromáticas mais populares de nosso pais. Sua origem, entretanto, é européia. Pertence também à família das Labiadas. É um arbusto perene, isto é, que não precisa ser replantado, cuja altura varia entre 50cm a 1 m. Suas folhas são longas e finas, cobertas por uma lanugem esbranquiçada, distribuídas em vários ramos. As flores são azul-violeta, reunindo-se em glomérulos com a forma semelhante de uma espiga.
A alfazema é indicada para os casos de nevralgia, excitação nervosa, insônia, vertigens, laringites, entre outras aplicações, além da sua utilização na perfumaria. Para a preparação de medicamentos, utilizam-se suas flores, que devem ser dessecadas ao ar livre e à sombra.

As crianças vão adorar ir à escola

Proposta do governo para levar as crianças nas escolas do interior e incentivar a criação de gado

Essas plantas curam

Desde os tempos remotos, as plantas sempre estive-
ram presentes na vida do homem. A utilização dos vege-
tais com fins terapêuticos é anterior ao desenvolvimento da ciência. Cada povo possui sua própria listagem de ervas medicinais,arbustos e raizes, geralmente plantas comuns no território em que viviam, cujas aplicações são transmitidas através de gerações. Nas tribos indígenas, por exemplo, o pajé, uma da smaiores autoridades depois do cacique, nada mais é que um profundo conhecedor de todos os segredos do mundo vegetal,um curandeiro naturalista.
 
Será difícil explicar como as propriedades terapêuticas dessas plantas foram descobertas. Talvez por instinto, por intuição e até mesmo através da observação dos animais, que se servem dessas valiosas plantas para a cura de seus males.
 
Hoje em dia, apesar deste enorme desenvolvimento da ciência e da medicina,
as pessoas têm procurado tratamentos altemativos, mais naturais, que não apresentem efeitos colaterais. Este trabalho reúnirá uma série de receitas, explicadas; passo-a-passo,relacionando as ervas indicadas para cada caso, bem como a preparação dos remédios. No último capítulo também
irei relacionar algumas das dessas plantas, com informações e curiosidades a respeito de cada uma delas. 
PRIMEIRA PARTE:
AsPlantas E Raízes que CURAM
   
ACACIA
 
Nome científico: Acácia Horrida, Acácia Senegal
 
A Acácia pertence à família das Leguminosas Mimosídeas.
Seus ramos são fortes e suas flores muito perfumadas. É através de incisões no tronco dessa planta, originaria da África do Sul, que se extrai a goma arábica, uma substância densa e pegajosa. A Acácia é recomendada para o tratamento de problemas intestinais, queimaduras, sendo indicada ainda para uso veterinário, uma vez que constitui um excelente remédio para nefrite canina.
 
ALECRIM
Nome científico: Rosmarinus officinalis
 
Segundo as crenças populares, o alecrim é uma planta que ajuda a espantar o "mau olhado", a inveja. Mas essa planta, que pertence à família das Labiadas, tem ainda inúmeras funções terapêuticas. É indicada, entre outras coisas, para o tratamento de abscessos, asma e reumatismo. 0 alecrim apresenta caule lenhoso, com folhas pequenas e finas. Suas flores são azuladas, possuindo também frutos. Esta planta exala um perfume forte, por isso é utilizada pela indústria de perfumes. Uma outra propriedade importante e interessante do alecrim é a de estimulante, dando força e vigor às pessoas com fraqueza e exaustão devido a atividades físicas e intelectuais.
relacionarei algumas das plantas citadas, com informações e curiosidades a respeito de cada uma delas.
Siguam na minha Página a continuação deste trabalho que prometo vai ser interessantíssimo

O que é o ESTRADIOL?

O Estradiol actua sobre a função reprodutiva, estimulando os folículos ovarianos a liberar os óvulos, células germinativas femininas.

É ele também que estimula o aumento das contracções musculares das trompas de falópio que empurram o óvulo fertilizado até o útero.

É ele, ainda, que leva o útero à reagir à progesterona o hormônio que prepara o órgão para receber o óvulo fertilizado, revestindo-o com um endométrico mais espesso.


O estradiol, desempenha papel estratégico no corpo feminino. Fora da função reprodutiva é responsável pela manutenção dos tecidos do organismo, garantindo a elastidade da pele e dos vasos sanguíneos, a reconstituição dos ossos, a proteção de funções cerebrais como a memória, entre outras 300 atividades, segundo informam os estudos científicos.


O estradiol é um estrogênio da juventude, poderia se dizer. O estriol é produzido pela placenta e, em menor quantidade, pelo fígado. É o principal estrogênio da gravidez.


O Estrona é uma versão atenuada de estradiol. É secretado pelas células de gordura e durante a gravidez, pela placenta, é o tipo que predomina na mulher após a menopausa.

Ele tem a sua importância mas não é tão poderoso, sem dúvida, quanto o estradiol a ponto de evitar o processo inexorável do envelhecimento. Assim sendo, ficamos mais vulneráveis ao risco de desenvolver doenças cardiovasculares ou osteoporose após a menopausa.


A parte do cérebro conhecida como hipotálamo e a glândula pituitária, a popular e célebre hipófise, são em primeira instância as responsáveis pela produção desse coquetel de hormônios sexuais que preparam o organismo feminino para a reprodução e o mantém em bom estado de funcionamento.


Tendo pouco mais de 1 centímetro de diâmetro e meio grama de peso e alojada na base do cérebro a hipófise é subordinada directamente ao hipotálamo encarrega-se, em ambos os sexos, de fabricar as chamadas gonadotrofinas, substâncias que induzem os ovários e testículos, lá nas partes baixas, a liberar hormônios sexuais, os quais, por sua vez, amadurecem os óvulos e as células germinativas masculinas necessárias à reprodução.


Para desempenhar essa função, as gonadotrofinas carregam dois tipos de hormônios: o Hormônio Folículo Estimulante, ou FSH e o Hormônio Luteinizantes ou LH. As siglas correspondem às iniciais dos nomes dessas subtâncias.


Nos homens, os dois hormônios actuam simultaneamente.

O FSH forma os espermatozóides enquanto o LH estimula os testículos para fabricar testosterona. Na mulher, eles agem em fases alternadas. O FSH entra na primeira metade do ciclo, para induzir os ovários a produzir estradiol, o estrogênio que amadurece um ou mais óvulos guardados nos folículos ovarianos.

O nível de concentração de estrogênio estradiol no sangue, aumenta quando o óvulo está maduro e pronto para sair de sua "casca" e este é o sinal que avisa a hipófise de que o trabalho está feito e está na hora de parar a produção de FSH e lançar a segunda gonadotrofina na circulação: o LH.

O hormônio luteinizante ajuda o óvulo a romper a casca folicular para cair em uma das duas trompas de falópio, que a essa altura estão encostadas nos ovários à espreita e à espera da sua presa.


A partir dessa fase, a glândula pituitária continua a lançar as gonadrotofinas na circulação e dar início ao ciclo ovulatório feminino mas os folículos não amadurecem e os níveis de estradiol, o estrogênio fabricado pelos ovários nessa primeira metade do ciclo feminino, não se elevam ao ponto de avisar a hipófise sobre o passo seguinte,o qual seja, de parar a produção de FSH e começar a de LH, e assim por diante.


Ao contrário do programado, e num esforço supremo para conseguir amadurecer os folículos ovarianos resistentes, a hipófise reage aumentando a produção de FSH. A chance de conseguir tirar um óvulo da casca é de 50% quando a mulher tem 45 anos.

Mas, a hipófise que não parece saber disso, insiste, super produzindo o FSH. E com óvulo ou sem, dá seqüência a operação, lançando a segunda gonadrotofina na circulação, o hormônio luteinizante ou LH que completa o ciclo até a menstruação.

A produção de LH permanece estável nesse período conturbado, segundo os médicos ou especialistas, daí a continuidade do processo. Mas a produção anormal de FSH ao longo da premenopausa, que se torna errática, oscilando entre picos de alta e baixa concentração, acompanhados por mais estradiol ou menos, produz um curto-circuito no organismo feminino, literalmente.


Por entre as principais consequências do desequilíbrio hormonal estão as alterações na temperatura do organismo feminino, que esquenta ligeiramente ao longo de toda a perimenopausa.

As ondas de calor e os suores noturnos são outro efeito desse descompasso hormonal. Além de experimentar os sintomas clássicos da síndrome pré-menstrual, as mulheres em idade de pre-menopausa também passam a ter problemas de sono por causa desses calores e suores noturnos.

Muitas também sofrem com problemas de ordem gastrointestinal, dores musculares e nas articulações.
Por vezes um complemento à base de isoflavonas de soja ( ver contraindicão relativo a patologias tiroidianas) será aconselhado ou pedir o conselho de um Homeopata

ser FELIZ

"Mesmo uma vida feliz não pode existir sem uma medida de escuridão, ea palavra feliz perderia seu sentido se não estivesse equilibrada pela tristeza. É muito melhor levar as coisas como elas vêm junto com a paciência e equanimidade.”
- Carl Jung

AUTO - HIPNOSE

A seguir, está descrito um exercício, que nos ensina como colar uma caneta em nossas mãos, usando os poderes da mente!


Caneta e dedos colados

Coloque uma caneta entre os dedos (conforme indica o desenho). Agora solte a caneta separando os dedos e perceba seus reflexos, velocidade de resposta, qualidade de movimentos, etc, para compará-los depois do término da experiencia; se as sensações foram idênticas ou ocorreram modificações devido as sugestões.

Torne a colocar a caneta entre seus dedos, firmemente, e olhe para o ponto onde os dedos fazem contato com a caneta. Usando sua imaginação, sempre sem questionar, crie em sua cabega a sensação de que entre os dedos e a caneta vocé colocou uma cola de secagem rápida, tão rápida que ao fim de uma contagem de 1 a 10, seja tempo suficiente para deixar os dedos totalmente grudados, soldados. Sinta, veja e imagine que a cola começa a fazer efeito. Sinta o contato, a viscosidade, a temperatura. Veja como a cola se espalha, a cor, o brílho, etc. Imagine que endurece e gruda cada vez mais. Sinta a pressão dos dedos na caneta e comece a repetir mentalmente a seguinte sugestão:

— "Vou começar a contar de 1a 10 e a cada número de minha contagem meus dedos ficam grudados... mais, cada vez mais grudados na caneta, de tal forma que, quando minha contagem chegar a 10... vão estar grudados... tão grudados que nao vou poder separar os dedos da caneta...

Quanto mais eu tentar... mais grudados ficam meus dedos na caneta, quanto mais forço para separar os dedos... mais grudam... mais se colam na caneta... os dedos estão grudados na caneta... a caneta está colada nos dedos... um, começa a grudar mais e mais... dois, mais forte é a pressão... três.. quatro... cinco, sinto meus dedos mais firmes na caneta... seis, mais forte... sete... oito, estou chegando ao fim e a caneta já está grudada... nove, totalmente grudada... quanto mais força faço, mais grudada está... e... dez... totalmente grudada, é impossível soltar a caneta... meus dedos nao obedecem à minha vontade. Estão sob comando de minha imaginação. Tento soltar a caneta mas é impossível... nao se solta".

Se, depois do final da contagem, nao consegue soltar a caneta ou o reflexo de soltar nao é o mesmo que no inicio da prova: conseguiu, ligou a máquina.

Para soltar a caneta. "Agora vou contar de 5 até 1 e se soltará" - Cinco, começa a afrouxar-se... quatro... tres... dois, quase se solta... e um, se soltou". Este exercício é um dos mais simples e dos que mais resultados deu durante toda minha experiencia ensinando auto-hipnose.

HIPNOSE CLINICA

Hipnose
A hipnose oferece tanto ao doente que ao terapeuta um acesso fácil ao espírito inconsciente do doente. Permite ocupar-se directamente destas forças inconscientes que são subjacentes às perturbações da personalidade, e autoriza a identificação destes elementos da experiência de vida de um indivíduo que têm a importância para a personalidade e aos quais deve-se prestar toda a atenção necessária se deseja-se obter resultados terapêuticos. Só a hipnose pode dar um acesso fácil, rápido e largo ao inconsciente, inconsciente que a história da psicoterapia mostrou ser de tal importância no tratamento das desordens agudas da personalidade.
Milton erickson

Uma vez descoberto um desequilíbrio, o Kinesiologista utiliza de novo o teste do músculo para obter uma reacção do organismo da pessoa, que “informa” quais os factores que o estão a provocar, e o que pode ajudar para o equilibrar.

O Tratamento pode incluir suplementos nutricionais, várias técnicas de libertação de stress emocional, tratamento com Florais de Bach, acupressão, alinhamento estrutural moderado, equilíbrio de chakras, toque suave, massagem reflexa firme, sugestão para mudanças de estilo de vida, e mais. O tratamento exacto que se recebe depende da informação fornecida pelo organismo do cliente, através do teste muscular, sobre aquilo que necessita para voltar a estar “saudável”.

MARCAÇÃO: 966583121 - 919136171
Espaço ARTE REIKI ASTROLOGIA
Galerias Marta – rua da Junqueira – Póvoa de Varzim

Email: metasaude@hotmail.com

KUM NYE

Kum Nye é um método natural de cura e um instrumento para aprofundarmos a meditação. Inclui práticas de sentar-se, exercícios respiratórios, automassagem e exercícios de movimento que estimulam o fluxo do sentimento.


O Kum Nye estabelece o equilíbrio interior, acalmando o que está excessivamante agitado e despertando o que está adormecido.
KUM refere-se ao corpo - não ao corpo físico, mas ao sistema de energia sutil e à nossa presença no espaço.
NYE refere-se à massagem interna que ativa o fluxo de energia sutil. O Kum Nye estimula o relaxamento, a integração e a transformação do corpo e da mente.
O Kum Nye está disponível como um sistema de ensinamentos somente sob orientação

VISITE NOS

Neste espaço encontra ao seu dispor: Reiki - Astrologia - Osteopatia - Acupunctura (MTC) Shiatsu - Nuad Boran - Tantsu - Num Kye -

Hipnose Clinica - PNL - EMDR -

ARTE PURA DE SER Rua da Junqueira - Galerias Marta - Povoa de Varzim - Contactos:

966583121 & 912788520

Tantsu e o eco do silencio

TANTSU: Equlibrio e Harmonia

RPG

A Reeducação de Postura Global corrige a postura e alinha o corpo, deixando mais elegante e bonito. É recomendada para pessoas com dores nas costas, hérnias discais, artroses, desvios da coluna (escolioses, cifoses e hiperlordoses), dores articulares e alterações dos joelhos e pés.

Estes exercícios tendem a fortalecer a coluna promovendo o alongamento global.

A sessão é individual, respeitando as necessidades de cada um. Após avaliação do aluno, seleccionamos as posturas específicas para solucionar o seu problema. Durante a postura, juntamente com a respiração, são trabalhados todos os grupos musculares, por vezes ao mesmo tempo. Durante a sessão o manipulador aplica micro ajustes em alongamento com o paciente de pé, sentado ou deitado.

Esta técnica requer do aluno uma participação bastante activa.

Experimente e mime se!!

Metodo eficaz para descobrir os numeros do euromilhões

EMDR

Relembrar e Reviver propositadamente recordações duras e difíceis pode até parecer masoquismo, mas, não é.
A ideia chave nesta técnica terapêutica é simplesmente enfraquecer a carga emocional negativa de determinadas recordações e de certos pensamentos compulsivos e com isso aliviar os transtornos que eles costumam causar em indivíduos fragilizados por fobias, depressão e traumas emocionais severos.

TANTSU

Tocar com suavidade e profundamente o corpo e a mente de quem é manipulado, com pressões, alongamentos, toques sutis e energéticos, este é o tantsu. O terapeuta quase não utiliza a força das costumeiras massagens e obtém um resultado de relaxamento tão profundo quanto as tradicionais técnicas de terapias corporais.
O resultado em clientes que não são acometidos de nenhuma patologia específica, que recebem somente com o intuito de relaxamento é ainda mais potencializado.

Olha só o q ela faz!

metanatura: VARIZES

metanatura: VARIZES: "Acabar com as varizes para que não acabem com as pernas Apesar das sofisticadas técnicas de diagnóstico e dos resultados positivos do trata..."

VARIZES

Acabar com as varizes para que não acabem com as pernas

Apesar das sofisticadas técnicas de diagnóstico e dos resultados positivos do tratamento das varizes há ainda mulheres que recorrem a um especialista quando as lesões estão já em fase avançada. Prevenir é a palavra de ordem especialmente quando a hereditariedade dita a forte tendência para o desenvolvimento da doença venosa.


MULHERES: O ALVO PREFERIDO DA DOENÇA VENOSA
Varizes atormentam dois milhões de portuguesas

Cerca de 1/3 da população do mundo ocidental sofre de doença venosa crónica nas suas diversas fases, diz um Dr. cirurgião vascular do Instituto de Recuperação Vascular, adiantando que «segundo estudos realizados em 2001, em Portugal, dois milhões de mulheres sofrem de varizes».•
Um número demasiado elevado, tendo em conta que é possível prevenir e travar o avanço das varizes, caso estas sejam diagnosticadas atempadamente, e caso se inicie desde logo uma terapêutica adequada, no sentido de atrasar o aparecimento da doença.

A hereditariedade, a idade, a obesidade e o clima hormonal são alguns dos factores de risco que fazem das mulheres o alvo preferido das varizes.

«O principal factor de risco é a idade. As varizes vão agravando ao ritmo do envelhecimento, o que não significa que uma pessoa jovem não as possa ter também. A hereditariedade tem também um peso muito elevado, como tal, todas as mulheres que tenham historial familiar de varizes devem ter um cuidado redobrado no que diz respeito a prevenção.
A obesidade, mais frequente nas mulheres, a partir de uma certa idade, é outro aspecto que influencia o desenvolvimento da doença, bem como as condições hormonais» explica um cirurgião.

Desde a puberdade, à menopausa, as mulheres passam por várias etapas marcadas por autênticas revoluções hormonais. É precisamente nessas fases que ficam mais susceptíveis ao desenvolvimento de varizes. A terapêutica anticoncepcional hormonal é mais um factor relevante. Não só a pílula, como todos os outros métodos hormonais (adesivo transdérmico, anel vaginal, implante) estão contra indicados em mulheres cuja tendência hereditária é por si só bastante pesada ou que tenham sofrido vários episódios de trombose venosa profunda.








A exposição ao calor nas suas diversas formas é também um factor de .risco apontado pelo cirurgião vascular: «Especialmente nas mulheres que fazem depilação com cera quente, ou que gostam de apanhar banhos de sol durante longas horas.»

Ainda segundo esse especialista, «a gravidez é o período de maior risco. Se não aparecerem na primeira gestação, as varizes poderão aparecer na segunda, sempre com tendência para agravar nas gravidezes seguintes».

Quanto ao consumo de álcool ou de tabaco, parece não haver uma influência no desenvolvimento da doença venosa. A não ser, como esclarece o especialista, «em estádios mais avançados da doença, em que já se verificam grandes alterações cutâneas na perna e em que há falta de oxigenação. Se for fumador, o doente compromete ainda mais esta falta de oxigenação. O sangue que chega à perna tem menos oxigénio do que o de um não fumador».




Prevenir, pela saúde das pernas

As varizes são veias dilatadas com volume aumentado, tornando-se tortuosas e alongadas com o decorrer do tempo. No seu percurso pelo corpo, o sangue é transportado para as extremidades através das artérias, mas cabe às veias a função de levar o sangue de volta ao coração, impulsionado, principalmente, pelos músculos. Dentro das veias existem pequenas válvulas que impedem o retorno venoso para as extremidades. Quando essas válvulas não se fecham adequadamente, o refluxo é inevitável. É, então, que a quantidade de sangue dentro das veias começa a aumentar, obrigando-as a uma dilatação.•
Dor, cansaço, sensação de peso nas pernas, edema, cãibras e dormência são os primeiros sintomas que, por vezes, só surgem muito tempo depois da doença venosa já estar estabelecida. Estes sintomas são mais acentuados ao final do dia, ou em dias de temperaturas elevadas.

«Para prevenir a doença venosa, é fundamental começar por eliminar os factores de risco, ou pelo menos minimizá-los. Obviamente não se pode deixar de ter filhos por causa das varizes, mas deve haver um cuidado especial nessa fase», recomenda o especialista.

A primeira etapa para a prevenção consiste em detectar a hereditariedade, isto é, saber se na família há tendência para o desenvolvimento deste problema. Se houver, os cuidados devem ser reforçados. A segunda etapa será fazer um exame de diagnóstico para saber se tem ou não doença venosa, ou se já há presença de sintomas.

Se houver dor, cansaço, peso, inchaço, então é porque já tem a doença», alerta!!,

Neste caso deverá procurar um médico, de preferência especialista, para fazer um determinado número de exames e que aconselhe quais a medidas profiláticas.»

Entre estas medidas pode estar a prática de exercício físico como marcha, bicicleta, natação ou hidroginástica.

Depois, consoante os sintomas e o desenvolvimento da doença, é evidente que deve iniciar a medicação com fármacos que actuam sobre a elasticidade da veia e na micro circulação, na mesma situação recomenda-se ainda uso de meias elásticas, posso sugerir






Meias especiais para pernas especiais

As meias elásticas, ou meias de descanso, são o acessório fundamental para a prevenção das varizes em situações de forte tendência hereditária ou gravidez. Contudo, são ainda mais indispensáveis quando os primeiros derrames já apareceram e a doença já foi diagnosticada. Travar a evolução e o desenvolvimento das varizes é o objectivo principal, desta forma é preciso facilitar a circulação sanguínea.•


Para a profilaxia não há necessidade de utilização de umas meias muito fortes, basta uns collants de descanso fabricados de acordo com as especificações para o efeito. Não devem ser como as meias vulgares que apertam a perna por inteiro sem qualquer efeito terapêutico. Durante a gravidez é fundamental o uso destas meias. Para quem não tiver a doença declarada, no máximo ao terceiro mês de gestação deve começar a utilizá-las. Qualquer grávida, com ou sem sintomatologia, com ou sem história familiar deverá usar meias elásticas como forma de prevenção, sublinho.

As varizes são uma doença crónica, sem cura, mas que pode ser controlada. Nem sempre se consegue evitar a doença venosa, porém é possível minimizar não só no sentido de atrasar o seu aparecimento e progressão, mas também de forma a evitar a sintomatologia. O que significa que a pessoa tem a doença, mas não sofre com ela.

«Uma vez que não há milagres, a doente terá que ser submetida a determinado tipo de tratamentos», acrescenta o cirurgião vascular.



Em forma de espiral

As meias elásticas são, de acordo com alguns especialistas, «feitas com um elástico especial em forma de espiral, com maior contenção na barriga da perna do que na coxa. De modo a que, quando a pessoa marcha, essa espiral elástica vai ajudar a comprimir os músculos da perna.»
Primeiro a barriga da perna, depois a coxa, vai ajudando a que o sangue progrida dos membros inferiores para o coração.
Se forem usados uns collants normais, a perna fica toda apertada por igual, o sangue não progride e, em vez de fluir, fica ali comprimido. É natural que evite o inchaço, mas ao fim do dia a pessoa sente o desconforto de os usar porque a perna começa a ter necessidade de expandir o inchaço, mas a meia não deixa. Nas meias fabricadas especificamente para esse efeito – e hoje em dia há muitas especificações internacionais e da União Europeia, há uma graduação própria para cada caso. Há um tamanho próprio para cada doente, de acordo com a medida do tornozelo, da barriga da perna, da coxa, e da altura da perna», explicam os cirurgiões vasculares.

Estas meias devem ser receitadas pelo médico e comprar em estabelecimentos com bastante hábito e rigor que saberá qual a medida e a graduação da meia, de acordo com o estado das varizes. As meias devem ser usadas no dia-a-dia, especialmente nas tarefas em que se sente mais cansaço.



Profissões de risco
Para além de todos os factores de risco já referidos, determinadas actividades profissionais são autênticos atentados às pernas. Mais expostas a essas actividades, as mulheres são novamente quem mais sofre. Cabeleireiras, enfermeiras, funcionárias de balcão, cozinheiras, hospedeiras de bordo são algumas das profissões em que as longas horas do dia são passadas de pé.

A grande parte do trabalho feminino é feito nessa posição. A mulher continua a manter a dupla actividade, isto é, sai de casa para o trabalho, mas quando regressa tem um conjunto de tarefas como cozinhar, passar a ferro ou cuidar das crianças que implicam que se mantenha de pé.

Da mesma forma, as actividades que exigem que as profissionais permaneçam sentadas muito tempo podem também originar o aparecimento dos primeiros derrames que, se não forem tratados, irão, com o avançar da idade, transformar-se em varizes. Secretárias, operadoras de caixa, motoristas (mais no caso dos homens) são profissões que, de acordo com determinadas condições podem originar a doença venosa.


Estar sentado muito tempo na mesma posição vai impedir que haja uma boa actividade circulatória. Isto é, não há solicitação dos músculos da barriga da perna, que são fundamentais para fazer fluir o sangue para o coração. Desta forma o sangue concentra-se na zona entre os gémeos ena planta do pé que funciona como uma esponja que o absorve, esclarecimento .

A marcha, bicicleta estática ou normal e a movimentação fazem com que o sangue seja empurrado para o coração através da contracção dos músculos.

Por outro lado, estar sentado implica, muitas vezes, que as pernas fiquem comprimidas numa cadeira de rebordo duro. O facto de estar sentado leva também a uma tendência para cruzar as pernas, sem se dar por isso, o que vai comprometer o retorno do sangue para o coração, devo referir .



Tratar os males das pernas

O tratamento da doença venosa, deveria começar por ligeira drenagem linfática mas perdoem a sinceridade por profissionais devidamente confirmados, insisto, depois poderá consistir no uso de meias elásticas e de medicamentos flebotropos, isto é, que facilitam o fluxo sanguíneo, mas pode também exigir intervenções cirúrgicas. Tudo dependerá do estado de evolução da doença em cada doente. Caberá ao especialista avaliar e decidir qual a terapêutica mais adequada.

«Com a terapêutica sintomática, tal como na profilaxia, é feito um tratamento medicamentoso e contenção com a meia elástica. Para além disso, nas situações em que existem já pequenos “derrames”, denominados telangiectasias, existem dois tipos de tratamento», esclareceu um cirurgião.

Um deles consiste na chamada secagem das varizes, isto é, escleroterapia, em que se injecta um líquido que vai secar a veia e fazer com que desapareça de seguida. O outro é o laser transcutâneo, aplicado em casos mais limitados e apenas em determinadas situações.

«Nas situações de varizes com indicação cirúrgica temos também duas hipóteses», diz um especialista, continuando:

«Nos casos em que as varizes são detectadas inicialmente, e portanto estão numa fase pouco volumosa, sem alterações na pele das pernas, a cirurgia com laser endovascular poderá ser feita com anestesia local, sem internamento e em regime de ambulatório. Aqui a destruição da veia varicosa é feita através de raios laser, o que permite um pós-operatório muito rápido e confortável, podendo o doente retomar o trabalho após cinco dias.»

Nas situações mais desenvolvidas, em que as varizes já estão muito degradadas com várias ramificações, «o doente terá que ser internado e submetido a uma cirurgia clássica com o arrancamento subcutâneo dessas varizes, com anestesia raquidiana, ou geral, consoante os casos», diz o cirurgião vascular, frisando que «o pós-operatório é mais doloroso e demorado. Só ao fim de 30 a 40 dias de recuperação é que o doente poderá voltar à sua actividade profissional».

Aconselho vivamente, com os meios de diagnóstico que hoje temos, que as pessoas nas quais é detectada a doença venosa, se tratem nas fases iniciais porque os resultados são excelentes, comentarei e aconselharei mais tarde noutra página do blog exercícios de Pilates, Ioga e mesmo de RPG afim de paliar este incómodo e seguidamente indicarei a fitoterapia e homeopatia indicada para estes casos .

Tenho o prazer de vos participar a criação do um novo Blog onde poderão descobrir uma nova atividade, a TERAPIA AQUÁTICA, como se processa, por quem e onde deve ser praticada e quais os resultados: a única em que não necessita estar enfermo, apenas usufruir do movimento de sustentação da água. Descubra mais, visite me...

Novo ano e novas decisôes

SE NÃO CONSEGUE DECIDIR SE SOZINHO,

PERMITA ME AJUDÁ LO!

SABIA QUE UM INDIVIDUO QUE FUME UM MAÇO DE TABACO POR DIA, GASTA EM MEDIA, POR ANO 1427.40EUROS

CADA VEZ QUE SOBE OS DEZ DEGRAUS QUE VÃO DO RÉS DO CHÃO AO PRIMEIRO ANDAR SENTE SE SEM FOLEGO, NÃO SE SENTE REVOLTADO?? JÁ SE INTERROGOU PORQUÊ?

ACORDE, DEIXE DE FUMAR!

COM A AJUDA DA HIPNOSE CLINICA E DA PNL CONSEGUE, PROCURE ME...

SOFROLOGIA

Sofrologia vem das palavras: sos = serenidade, harmonia ; phren: mente, consciência e logos: estudo, conhecimento. Assim, etimologicamente "sofrologia" significa: estudo da consciência em equilíbrio.
É uma escola inspirada na fenomenologia, que tem como objectivo o estudo da consciência e a conquista dos valores existenciais do ser. Tem fins terapêuticos e/ou profiláticos. A sofrologia é a ciência médica que estuda e investiga como estimular as forças responsáveis pela harmonia biológica do ser humano natural, reforçando a consciência (que para a sofrologia é a força que integra as estruturas psicofísicas do ser humano) através da estrutura que a organiza e lhe da sentido: O corpo. Em outras palavras, sofrologia é Yoga para ocidentais.
Durante as sessões de sofrologia o indivíduo toma consciência do próprio corpo, de suas sensações, suas tensões corporais e mentais, de suas emoções e pensamentos buscando cultivar uma consciência mais harmónica. O indivíduo descobre e conquista de forma progressiva os valores positivos de sua existência e dos que o rodeiam.
A prática do Relaxamento Dinâmico busca uma disposição mental que torne o indivíduo menos receptivo ao stress e às agressões quotidianas, sejam elas físicas ou psíquicas, tornando-o portanto mais resistente a determinadas doenças psicossomáticas. O método sofrológico pode ser praticado em sessões individuais ou em pequenos grupos, mas sempre sob a direcção de um sofrólogo devidamente qualificado.
Se despertou o seu interesse queira tomar conhecimento através do nº t.móvil em anexo na minha página.

EMDR

EMDR é a nova terapia especialmente útil para a transformação das lembranças traumáticas. De uma forma revolucionária ajuda a libertar a mente, o corpo e a abrir o coração É uma forma de ver a conduta disfuncional quando se acredita que sua origem está em incidentes traumáticos do passado. Quando eles são identificados de uma forma sábia e hábil podem ser processados e integrados, o que resulta em condutas apropriadas e funcionais.
tem como objectivo reduzir sintomas ligados ao stresse pós-traumático, reprocessando as memórias ligadas ao respectivo evento, além disso, é tida por clínicos como eficaz no tratamento de transtornos de ansiedade, pânico, fobia, drogas, abuso físico e sexual, bem como em casos de luto e em algumas formas de depressão.

Honoring Dave Brubeck with his sons Jaz quintet

O que é a Osteopatia?

O que é a Osteopatia?
A Osteopatia é uma actividade de Medicina reconhecida autónoma e independente pelo seu método própio de diagnóstico e tratamento precisos alcançados pelo contacto directo entre o próprio diagnóstico e problemas fulcrais da estrutura global do corpo.
É uma actividade completamente distinta de todas as outras actividades médicas na medida em que avalia o grau da dor e incapacidade física, provocada pelo contínuo sofrimento de anomalias da estrutura funcional do corpo. A osteopatia obtém os seus diagnósticos duma forma semelhante como os usados na medicina convencional. Contudo a sua eficácia está no uso de um método único que o paciente vai estabelecer com o seu osteopata tanto no aspecto postural, como nos métodos de tratamento necessários para o seu bem estar.
O que é que os osteopatas tratam?
Metade dos seus pacientes sofrem de dores nas costas.
A maior parte das dores das costas resultam de distúrbios mecânicos da coluna, devido a uma sobrecarga na mesma, perturbações nas articulações e lesões nos discos intervertebrais. A osteopatia, através de uma abordagem holistica melhora o estado geral de saúde, torna-se em particular um sucesso na medida em que existe um conforto directo com o tratamento.
Mais de metade dos pacientes são mulheres. A maioria das mulheres são trabalhadoras e ao mesmo tempo mães, o que se torna extremamente difícil conciliar ambas as tarefas nas suas vidas, originando muitas vezes problemas de dores de cabeça de longa duração, que podem ou não, provocar uma disfunção ao nível do sistema músculo/ esquelético. Muitas destas dores de cabeça podem ter origem na falta de flexibilidade e tensão do pescoço. Nestes casos, o tratamento do osteopata pode, trazer alivio.
Durante a gravidez o peso que a m ãe suporta pode provocar pressão ao longo da coluna. Neste caso em particular também o tratamento osteopatico ajuda o corpo a adaptar-se às novas mudanças e experiências.
Um quarto dos pacientes estão na faixa etária dos 40.
Nesta fase etária é normal as pessoas começarem a perder a sua boa forma e ao mesmo tempo ficam mais expostas a contrair lesões. Os osteopatas considerando o doente como um todo, examinam a postura, força e flexibilidade dos músculos, ligamentos e tendões, para que o tratamento possa suavizar e atenuar todos os problemas e prevenir outros que possam vir a surgir.
Muitos dos doentes são de idades avançadas.
A ingestão de comprimidos para o alivio da dor não é a única alternativa contra as dores associadas ao processo de envelhecimento. Para obter um alivio mais permanente, é necessário eliminar a causa subjacente da dor e para isto o osteopata está especialmente treinado. A osteopatia ajuda a eliminar a dor e rigidez nos estados menos agudos de artrite.
Muitos dos problemas são relativos ao emprego.
O trabalhador que ao longo do ano está à frente de um computador ou a trabalhar na industria dos pesados tem tendência a que surja uma desordem física a nível do sistema músculo/ esquelético em particular nas costas mãos e braços.
Sobre o tratamento?
Os osteopatas servem-se das mãos como princípio básico para analisar e descobrir quer a origem quer a causa das penosas dores. Após uma primeira análise define-se um determinado tipo de tratamento consoante o diagnóstico, acomodando desta forma a doença as diversas técnicas de trabalho. Este tratamento pode ir desde o alongamento de músculos e tecidos conjuntivos, até á articulação de movimentos rítmicos ou de impulsos através do uso de técnicas de alta rapidez.
No caso de pacientes com idade um pouco mais avançada, ou mesmo crianças, aqui as tecnicas mudam completamente de figura. passam-se de técnicas rápidas, a outras com características de descompressão.
O tratamento da zona craniana, tanto nos idosos como nas crianças, requer uma atenção especial. Nesta zona são aplicadas técnicas delicadas sendo da maior importância a experiência e percepção sensorial adquirida pelo osteopata atravez do contacto com os pacientes .
Esta experiência é indispensável para melhor identificar e corrigir certas limitações e distúrbios mecânicos, tanto a nível do crânio como de todo o corpo. Este processo socorre um vasto campo de pacientes em circunstâncias, incluindo otites enxaquecas, vertigens e problemas pós parto nos bebes. Através de técnicas para aliviar a tensão no corpo dos bebes o osteopata consegue eliminar o desconforto de cólicas e de todo o mau estar.

Ir a uma consulta de Osteopatia.

Quando for à sua primeira consulta, terá que falar sobre o historial do seu caso e depois ser-lhe- á feito um primeiro diagnóstico.
Possívelmente ser-lhe-à pedido para retirar algumas peças de roupa, consoante o local da dor ou problema e em seguida para executar uma série de simples movimentos. Através da capacidade sensorial avançada do contacto directo com as pessoas aquilo a que se chama de palpação, os osteopatas são capazes de identificar, por vezes com facilidade, eventuais pontos de fraqueza ou excessiva tensão corporal, outras vezes não. Mas nestes casos ou noutros possíveis, o osteopata pode pedir para fazer exames suplementares. Como por exemplo, exames ao sangue ou radiografias. A partir destes exames, será mais fácil, por um lado, expor o diagnóstico completo, e por outro encontrar um plano de tratamento adequado à condição.
A osteopatia está centrada na saúde, o que significa que o tratamento ser-lhe-à dirigido em particular.

A defesa do paciente e do osteopata.
Os osteopatas são instruídos para reconhecerem e tratarem as várias causas das doenças e sofrimento causado pelas mesmas.
A osteopatia tem um método de diagnóstico e tratamento manual provado, demonstrado e acreditado pela Associação dos Médicos convencionais britânicos (British Medical Association) como uma actividade médica discreta.
A Osteopatia / Medicina Osteopática está completamente regulamentada no Reino Unido pelo que os osteopatas trabalham com total autonomia tanto no Serviço Britânico de saúde público como no privado.

varizes

Varizes são veias dilatadas de forma permanente, que ocorrem principalmente nos membros inferiores. Podem aparecer em homens e mulheres, especialmente a partir dos 30 anos, mas incidem mais na população feminina, devido à acção dos hormônios. Elas podem ser de pequeno, médio ou grande calibre. você saberá mais sobre os métodos de prevenção, tratamento e diagnóstico das varizes nos meus próximos momentos

Tratar do seu corpo

As virtudes da alimentação
Cancro.doenças cardio vasculares. Alzheimer: Evitá las pela alimentação é em parte possivel.Mas quais os alimentos a preveligiar. Curar ou sarar é muito bom quando a patologia ainda se encontra em principios, mas Prevenir Cést bien mieux, diz o françaisosix.( ha ha o nome está registado não venha o trocatyes e mais a asai confiscarmo??)
Palma de Ouro vai para os!!: Frutos e legumes.
Fora do trono: o sal!! sim sim esse grande inimigo
A enviar para os mais necessitados: Carne vermelha e enxidos(en français charcuterie)
A Eleita pelo homem: A româ
Amanhâ falaremos sobre o Alcool e quantidades, o tipo de cozedura e os modos de cozer.
É claro que a cada dia abordarei cada um destes quatro supra citados.
Beijinhos e até amanha se deus quiser e se não quiser, eu..., mas eu sei que ele quer

felicidade

Tratar do seu corpo é aprender a ser feliz

infecçao | | MDInfo

infecçao MDInfo
Quem terá tempo para me falar de infecçôes urinárias no feminino?
Bjo

Aprender

Será que é dificil aprender a falar menos, ouvir mais e a ser cego por vezes?

Já voltei. Tô aki

olá bom ano cheio de excelentes perspectivas! acordem já começou!? que fazem esses amigos que me promoveram a continuar com este projecto? e aqueles que escreveriam (sic) artigos sobre metas a cumprir. gustos,amelias e helenas lucias e camélias com victores. Vá lá. deixam me uma palabrinha, carago, sou do norte ou nâo. Abraços a todos e agora que completei o master em Hipnose Clínica vou dedicar vos muito tempo. Juro!

ÊRRO FATAL

É claro que estão ansiosos pela minha futura página, mas como estou ainda em fase de "debutant" e tenho uma tese a defender, vai demorar um pouco mais esse trabalho, está em curso, peço perdão a todos aqueles que já mandaram comentários e outros ... e sem querer e saber apaguei quase tudo o que andava nesta folha. Agora está compreendido e prometo não voltar a repetir o êrro.
Vou só deixar vos e a alguém em especial que me fêz reviver e recomeçar uma vida nova, uma só frase:
PARA ESCREVER SEJA QUAL FÔR O LIVRO, É PRECISO ESCREVER LETRA A LETRA

Tensão

Natural logia
O calor favorece as baixas de Tensão, que nos produzem aqueles " mareos" como dizem nuestros hermanos,(desculpem me alguns por estas tentativas de cosmopolitismo) mais sonolências e mesmo debilidade.
Para os combater, hà coisas mais sâozinhas que encher-se de café ou refrescos ou de cola:
*Beber ao menos dois litros de àgua por dia, porque a hidratação é a base de uma boa circulação, introduzo aqui pequena parentese que seria consultar um Naturopata para saber quais os minerais relacionados com o seu Grupo sanguíneo e com o seu temperamento.
*Prepare uma limonada natural e sirva com uma herba tal que verbena, menta ou hortelá, junte-lhe gelo, assim sendo conseguirá manter um óptimo nivel de minerais. Outra alternativa são as bebidas isotónicas, e melhor ainda se não tiverem açucar.
*Tome chá. (Desde pequeno que ouço os nossos velhinhos dizer: aquilo é falta de chá, mesmo que fosse dito um poucochinho mais malandro)Mas tome chá,pois contém teina, que mantém a tensão estável e ajuda a estar despertado e alerta sem se sentir excitado.
xau! Pá semana vou falar da disfunção sexual feminina

Perdão

Pois será dessa maneira que começarei, mas promentendo desde já uma ribambela de artigos sobre saúde, patologias, amor, traições. È claro que o meu francesismo vai ressaltar em tudo o que escreverei, mas será um tantinho mais exótico.
Como ex reporter vou também publicar todas as fotos das minhas viagens com um toquezito de "ciccerone" e talvez se se portarem bem uma tradução do que elas querem contar, esperando saber a vossa opinião sobre o meu modo de me exprimir pela objectiva e o resultado na câmara escura. Até já